リフレッシュする方法

1998-03-31 vol.148

心と身体のリフレッシュ!あなたにピッタリの気分転換方法

仕事や家事などで体のあちこちに疲れがたまり、それが継続するとストレスもたまってきます。身体と心って連動しているのか、疲れてると精神的に落ち込んじゃいますし、嫌なことがあってストレスフルだと体調を崩してしまいますよね。疲れずにストレスも無いのが一番ですけど、そんなことは難しいですよね。自分にピッタリのリフレッシュする方法をみつけましょう。

心と身体のリフレッシュ!あなたにピッタリの気分転換方法

気分転換ストレス解消…リフレッシュのススメ

わずかな時間で心も体もスッキリ『リフレッシュ15』

リフレッシュ15

昨年6月、本町・五稜郭ビル5Fにオープンした『リフレッシユ15」は、15分1,000円から気軽にリフレッシュすることのできる現代人のニーズに応じた注目のスペース。従来のマッサージなどとは違い、15分1,000円、30分2,000円…、15分単位で利用者の希望に応じて短時間で対応してくれるのが大きな特徴。また、着がえずに座るだけの手頃さだから、買い物途中や、仕事のお昼休みにも気軽にリフレッシュできるわけです。

肩、腰、ふくらはぎなど全身のリフレッシュで、あなたもストレス解消しませんか…。

営業時間
AM10:00〜PM8:00(日曜・祝日はPM7:00迄)
予約しなくても受け付けるが、混雑も予想されるため電話で問い合わせた方が良い。
年中無休
Tel:31-5544。

休足タイムで気分上々…『フットケアサロン・ジョイフット』

フットケアサロン・ジョイフット

フットバスとオイルマッサージで足の疲れをとりましょう。特に足の裏は“第2の心臓”と呼ばれている大切な場所。足の疲れの解消は体全体のリフレッシュにもつながります。

料金はフットケア2,800円、レッグケア(太ももまで)4,300円などですが、男性諸氏にも朗報!男性コース(フットケア4,500、レッグケア6,500円)が新設されました。仕事帰りに、ゴルフの後にいかがですか…。

場所は本町・ホテル法華クラブ裏(本町22-27)。予約優先。

営業時間
AM11:00~PM7:00(日曜定休)

便利でお得な回数券有。Tel:52-4544

春だから気分をかえて…さあ、リフレッシュ!

気分転換におすすめビデオ

お茶の間でのビデオ鑑賞も気軽にできる気分転換法の一つ。レンタルビデオ屋に足を運び、色鮮やかに整列したビデオソフトの棚の前でお気に入りのものを探す…、この時点であなたにとってのリフレッシュが始まっています。

ビデオソフトは、大がかりな爆発シーンといった映像の迫力で売っている作品より、地味でも物語性のしっかりしたものをねらうこと。観ていてますますストレスがたまる作品も稀にあります。

今回、記者のおすすめの作品を2点紹介します(協力・サンホームビデオ函館大川店)

スーパーの女

スーパーの女ビデオ

監督・脚本 伊丹十三
出演・宮本信子 津川雅彦 他
127分(伊丹プロダクション)1996年

記者評

ストーリーはいたって単純。一連の伊丹十三作品と同じく、社会派のドタバタ喜劇であり、随所におかしさがこみあげる。幕切れは実にあっけらかんとしていてさわやか。肩のこらないシンプルな作品である。

ファーストコンタクト

ファーストコンタクトビデオ

監督 ジョナサン・フレイクス
出演 パトリック・スチュワート 他
111分(パラマウント映画)1996年

記者評

カナダ、アメリカでは国民的番組であるスタートレックシリーズの映画版。登場人物のセリフは少なめであり、宇宙用語が頻繁に使われる。観客の知性と感性の両面を満足させてくれるそんな作品である。

気分爽快“エステ”

杉並ビューティーセンターのエステ

なかなか思うように物事が進まなくてイライラしたり、悩み事があったり疲れたり。そんな日が続いてしまうことってありますよね。女性の肌はそういうことに敏感で、ニキビ、シミ、吹出物がでたり化粧ののりが悪くなってきたりします。荒れた自分の肌を鏡で見るといっそう気が滅入ってしまいそう。そういう悪循環の繰り返しにピリオドを打つためにフェイシャルマッサージはいかがですか。

低料金でアットホームな雰囲気に包まれながらクレンジングや洗顔、毛穴の汚れを取り除くバキューム、ツボ刺激はとっても気持ちが良く、エステを受けている間に眠ってしまうほどです。

きれいな素肌になった自分を見ることで明るい気持ちになり、化粧ののりが良い日は朝から1日爽快に過ごすことができますね。イライラして子供を叱ってばかりいるというお母さんにもお薦めです。

子育てをちょっと離れて気分を変えてみてください。たまには自分へのごほうびも遠慮なくもらっちゃいましょう。

この記事を見た人に限り『杉並ビューティーセンター』では通常2,500円を初回2,000円で提供してくれます。“青いぽすとの特集を見た”といって電話を入れてください。

(取材協力 杉並ビューティーセンター Tel:54-7501)

チチュラルに、アロマテラピー

アロマテラピー

リラックス法として人気上昇中の「アロマテラピー」は、自然な香りで、空気中の陰イオンを増やし、空気を浄化する作用をするものです。

このアロマテラピーを応用して、普段の生活に取り入れられるものを紹介しましょう。

アロマバス

お湯の温度は40~42度と高めで、入浴タイムは10〜15分と短めに。お湯を浴槽にためるときに、エッセンシャルオイルを2~3滴落とし、蒸気がお風呂の中に十分充満するようにすれば、浴室全体にエッセンシャルオイルが行き渡り、蒸気が鼻から入ることで気管が潤い、血行も良くなります。ここで使用するエッセンシャルオイルでお勧めはラベンダー。これにカモミールやゼラニウムを入れるのも良いでしょう。出た後は、ゆっくりハーブティを飲みましょう。

フットケア

足の疲れやむくみをとるには、キャリアオイル(ホホバ、スイートアーモンドなどがあり浸透力に優れ、肌から吸収されやすい)にラベンダー、マンダリンなどのエッセンシャルオイルを1~2滴たらし、それをふくらはぎ、足裏などに塗り軽くもみほぐします。足裏はつちふまずから指先の方に向かってよくもみ、指関節部分ももみほぐします。次に足首からふくらはぎをつかむようにもみほぐします。そして足首から膝にかけてゆっくりマッサージします。

アロマテラピーには、エッセンシャルオイルを使った様々なリラックス法があります。セルフケアを自分流に楽しめるところが、またリラックスにつながるのですね。

(協力 築城園芸グリーンプランツ Tel:31-3029)

リラックスはバラードで

カラオケのイラスト

なにかとプレッシャーの多い時代、カラオケでストレス解消を、という方も多いのではないでしょうか。

大勢でにぎやかに盛り上がるのも楽しいものですが、ゆったりとした雰囲気でほっとしたいときに歌うのもまた格別。特に心静かにリラックスしたいとき、あなたならどんな歌を選びますか。

大学生のTさんは、カラオケは大好きでよく行くそうですが、リラックスしたいときはバラードをよく歌うとか。たとえばドリカムの「ラブラブラブ」など。

主婦のSさんは、ユーミンの曲をよく歌うそうです。リラックスしたいときには、やっぱりバラードとか。特に「海をみていた午後」がお気に入りといいます。

高校生のSさんは、華原朋美の歌がお気に入り。最近はラルク・アン・シエルやエブリ・リトル・シングの曲などレパートリーも増えました。

同じ高校生のMさんはアニメソングにはちょっとうるさいそうです。「思いっきり古い歌も知っています」とのこと。最近のテレビアニメの主題歌はもちろん、初代「ガンダム」の主題歌まで、幅広いレパートリーを歌いこなします。

定期テストが終わった時など、友達といっしょにでかけてテスト勉強の疲れを発散させることが多いそうです。

カラオケを上手に利用してストレス解消をはかるのも手軽でかしこい生活の知恵といえるかもしれません。あなたも気の合った友人と、あるいは家族といっしょにカラオケにでかけて気分転換してみませんか。

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