青いぽすと

ピッタリな枕で良い睡眠のお手伝い

函館丸井今井

『函館丸井今井』5階の寝具売り場で取り扱っている『ロフテー枕工房』の「快眠枕」（10500円～）は、高さ（5段階）と、好みの素材（8種）を選べる枕です。快眠のためには自分に合った枕の高さが大切です。同店ではピローフィッターが、専用の測定器で首の後ろのカーブを測り、体に負担の掛らない最適な高さを見極めてくれます。選んだ枕を寝具売り場にあるベッド（＝写真下）で実際に寝て試すことが出来るのも魅力です。枕の構造は5つのユニットに分かれて、仰向け寝・横向き寝のどちらにも対応できます（一部の素材を除く）。

ピローフィッターが枕選びのお手伝いを致します。相談もお気軽にどうぞ。

●本町32-15
Tel：32-1358（直通）

快眠のための音楽

玉光堂 五稜郭店

『玉光堂 五稜郭店』の白井和也店長が選ぶ〝快眠CD〟の中で、子守唄などにみられる58のリズムで構成されスローアルファ派を誘発する「眠れない夜に聴く音楽」と、目覚めにも着目した「快眠生活」の2枚は、最新のアルファ波理論の成果を一般向けに展開・開発された本格派（各聴き方ナレーション＋全10曲・1800円）。モニター85%以上に効果がみられた医療系セラピー・ミュージック「究極の眠れるCD」（1890円）は、自然音と音楽で構成。眠りと癒しには、穏やかなピアノと波の音のハーモニー「ねむりのおんがく」（1890円）。

営業時間は午前10時〜午後8時（毎週日曜日午後7時まで）。無休。契約駐車場有。

●本町17-2
Tel：32-8525

快眠の鍵はパシーマとの出逢い

タジマ寝具

快眠のためには①寝床の中の環境を最適な状態にする（温度33℃湿度50%くらい）。②その状態を保てる品質や素材、洗える寝具を使用する。③肌触りの良い寝具で深い眠りを得る。これらの条件から『タジマ寝具』の田島社長がお勧めするのは、医療レベルのガーゼと脱脂綿で作られた「パシーマ」。ぐっすり眠れることにこだわったこの商品は余分なものを使わずに製造しているので安全。身体が求めていた心地よい睡眠を…。無料体験要予約。「パシーマ」キルトケット6615円〜、敷き専用8400円〜。ほか、ピロケース、パジャマなど。

営業時間は午前9時〜午後6時。毎週日曜日、祝日定休。駐車場有。

●柏木町2-25
【フリーダイヤル】
0120-846-843

心地よい香りが眠りを誘う…

カメル

ポールスターSC内の家具、雑貨、ファッションのセレクトショップ『カメル』では、超音波でエッセンシャルオイル入りの水をミスト化する「アロマランプディフューザー」（6300円）が注目されています。火を使わず、タイマー付き。気軽に香りを楽しむことができるほか、ルームランプとしての使用可。快眠向けのエッセンシャルオイルは「ローマンカモミール」（2520円）、「プチグレン」（1260円）、「マンダリン」（1890円）ですが、自分が心地よいと感じるものを選ぶことが大切だそう。店ではセレクトした15種類のオイルを販売中。

営業時間は午前10時〜午後9時。無休。

●港町1-2-1　ポールスターショッピ　ングセンターB棟
Tel：45-4406

本で〝自分流の快眠〟をみつけよう！

くまざわ書店 函館店

眠ることに関する悩みは色々ありますね。眠りと本の関係も色々です。実用的な本では、ぐっすり眠る方法などが書かれた「眠りが浅いがなくなる本」（600円）や眠る前の3分で明日が変わるという「いい明日がくる 夜の習慣」（1000円）など早速実践してみたくなる本があります。寝る前の読書が習慣という人には人気の小説も眠りのアイテムになりますね。幼いお子さんとは読み聞かせの本でお休み前の素敵な時間を過ごしてみては…。多方面から様々な紹介をしてくれたのは『くまざわ書店』店長の四竈（しかま）さん。本の数には限りがあるのでお問い合わせを。

営業時間は午前10時〜午後7時。不定休。

●若松町17-12　ボーニモリヤ アネックス　5階
Tel：24-5721

整体&ストレッチ

クリアーボディー

『クリアーボディー』で伺ったストレッチは、就寝前に布団の上でできます。リンパの流れに沿って行うので、睡眠中の免疫機能が高まり疲労回復に繋がります。①仰向けに寝て、四つ折りにして丸めたバスタオルを尾骨の下にあてる。②両手足を伸ばし深呼吸。③両手で両膝を抱え深呼吸。④手足を上に上げてブラブラと揺らす。⑤タオルを取り足先を開いたり閉じたりする。⑥足首を回す（反対回しも行う）。⑦足の付け根から足を揺らす。⑧膝を曲げて開く（＝写真1）。⑨写真2のポーズを左右行う。⑩腕を大きく回す。整体&ストレッチについては、お気軽にお問い合わせを。

営業時間は午前10時〜午後9時（受付午後8時まで）。要予約。毎週日曜日定休。駐車場有。

●本通2-33-33
Tel：32-8856

漢方で昼間元気、夜はぐっすり

よねざわ薬品

漢方の修業を長く積んだ米澤弘美先生が丁寧なカウンセリングを行う『よねざわ薬品』。「これは睡眠薬ではありません」と前置きした上で、快眠のためにすすめてくれたのは「レバコール液」（20日分、3780円〜）。必須アミノ酸を豊富に含むカツオの肝臓エキスが主成分。日中元気が出て、夜安眠できる体をつくる漢方です。キャップ1杯を朝、お湯で割って飲むと効果的。
新陳代謝をあげて自律神経のバランスを整える、人参、牛黄配合の「回春仙」（15日分、5355円〜）も、精神不安を抑える金箔に包まれた漢方として快眠効果が期待できます。

営業時間は午前9時〜午後6時30分。毎週日曜日、祝日定休。駐車場有。

●富岡町2-20-8
Tel：84-5339

ハーブティでリラックス

株式会社 エヌ・ハーベスト

就寝前のリラックスタイムにハーブティはいかが。オーガニックのスパイスやハーブを扱う『エヌ・ハーベスト』。「ナチュラルフンザタイムティ」（6g、315円〜）は、パキスタン北部・フンザ地方のハーブティで、標高4000mの山に自生している野生のタイムを使用したもの。往復3日をかけて山に登り、手で摘んでくる貴重なもので、現地では疲れた時や病気をした後などに飲まれています。2分ほど煮出すのが入れ方。
そのほか、シナモンやジンジャー、カルダモンなど、好きなハーブを煮出して好みの味・香りを楽しむのもおすすめ。

営業時間は午前10時〜午後6時。不定休。駐車場有。

●湯浜町16-20
Tel：53-2047

「ぐっすり」のマストアイテム

SweetSweet

様々な快眠アイテムはあるものの、やっぱりパジャマは快眠グッズの筆頭です。ポールスター函館内にある『SweetSweet』は、キュートなインテリアが印象的な店内に、数多くのルームウェアやアクセサリーを取りそろえる人気店。20種類以上のパジャマをラインナップ。どれも2415円という気軽に試せる値段となっています。タオル地のパジャマは吸汗性が高く、厚すぎず薄すぎずの生地で着心地も抜群。フード付きやホットパンツスタイルなど、デザインも豊富でルームウェアとしても使えます。パステルカラーでお好みの色を選べるのもポイント。おやすみの時間が楽しみになるパジャマをぜひ。

営業時間は午前10時〜午後9時。無休。

●港町1-2-1
Tel：83-5408

自宅で一味違うリラックスを

ママイクコ

暑い時期はお風呂を敬遠してシャワーで済ませがち。でもリラックスするには、やっぱりお風呂が効果的。という訳で、生活雑貨のセレクトショップ『ママイクコ』では、毎日のお風呂が楽しみになる入浴剤（126円～）、歩き疲れた足をリフレッシュしてくれるフットケアグッズ（378円～580円）、お肌の状態にピンポイントな効果が見込めるフェイスパックマスク（189円）、疲労回復と安眠効果が期待できるラベンダーグッズ（210円～）など様々なグッズを用意しています。小分けにして販売しているので、ちょっとずつたくさんそろえられます。リラックスグッズを使って「ぐっすり」をお手軽に。

営業時間は午前10時〜午後9時。無休。

●港町1-2-1（B棟１階）
Tel：44-6621